iverson a mozesz mi powiedziec czy jak bede trening miał 2 razy w tyg to ilosc serii ma zostac ta sama? A który dokładnie trening bys mi polecił zalęży mi na poszerzeniu pleców i na brkach najbardziej, ... aha do tego treningu jest sens robic cykl na cell pumpie argininie extreme i dodatkach takch jak omega 3 białko minerały i witaminy oraz bcaa [...]
[...] mnie to tam gdzieś wspominałam o własnym programie rehabilitacyjnym - tzn mam abonament na basen. Wchodzę do tego cieplejszego (brodzika dla dzieci) i przyczepiam się rękami jak glonojad do ściany basenu. W wodzie robię rowerki, nożyce pionowe i poziome. Po 5 min na każdy rodzaj ćwiczenia, po 30 min 15 przerwy i znów 30 min powtórzeń. Potem [...]
Bike99, podobno ktoś z Twoich znajomych miał wstawiany implant łąkotki. Możesz coś więcej napisać, co i jak. No i nadal nie wiem co z tą "odbudową chrząstki". Zastanawiam się co dalej, czy jednak robić te zabiegi, czy jeszcze na kilka lat sobie to odwlec, jak już pisałem kolanko mimo sporych zmian jest dość stabilne i ogólnie daje radę. [...]
Bike, w moim stanie ten milioner musiałby być ślepy (+10 kg) i nie mieć potrzeb (bo chyba w moim stanie, to tylko z miłości mogę coś z siebie wykrzesać) ) Ramzey, ale jakiego materiału? Może poza artro coś innego mają robić? Ta cena za samo artro jest kosmiczna, chyba, że będziesz miał całą dobę osobistą pielegniarkę z nogami do samej szyi . [...]
[...] angażuje on podobne mięśnie co przysiad, i jest, przy odpowiednim obciążeniu, super ciężki. Wystarczy, po odpowiedniej rozgrzewce, JEDNA seria robocza. Podziękujesz za to, jak już dojdziesz do ciężarów przekraczających o 50-100% Twoją wagę ciała, uwierz mi, robię to już 4 miesiące xD Na koniec: dodatki. Na początek nie dodawaj nic. Jeszcze raz: [...]
hehe u kazdego inaczej jest :P a po co robic nowe jak mam swoje , co orginalnie zrobione to lepsze :P jak mi sie zerwie kiedys to wtedy zrobie nowe LARS'em :P
tak jak polbloniasty i polsciegnisty, z tylu uda nie ma jednego dwuglowego. chyba mozna cwiczyc ze stalym obciazeniem na maszynie to zgianania kolana (ta sama co do prostowania) i wszelkie wyprosty tulowia, jak martwy ciag, dzien dobry itp oczywiscie z sensownym obciazeniem na poczatku. Przysiady czy mini przysiady robic z mocno pochylonym [...]
Dm137, rezonans wygląda tak,że wjeżdżasz na leżąco do takiej jakby tuby, w której buczy Leżysz sobie spokojnie przez jakiś czas (od 30 minut do godziny,w zależności od aparatu i części ciała, która ma zostać zbadana). Badanie kompletnie bezbolesne, jedynie hałas jest dość uciążliwy. Chociaż w niektórych gabinetach puszczają muzykę, żeby nie było [...]
[...] dźwięk łamanej gałęzi, a uczucie w kolanie moge opisac tak, ze odskoczylo na bok, czesc dolna i gorna sie ze soba nie stykaly, ale tylko przez momęt, zaraz wskoczylo tak jak powinno być, napuchło, i cholernie bolało. Ale znów przeszło po 1 czy max 2 dniach. Potem zdażało mi się to bardzo często gdyż grywam w kosza, i sporo skacze, więc sporo [...]
[...] że może to i dobrze że mi się tak stało (:P zart oczywiście) Dziś byłem na kontroli u ortopedy w poradni rehabilitacyjnej i na szczęście wszystko ok. Co do samego kolano to jak dla mnie bomba :D Stabilne itd. Co do moich zajęć to oczywiście rower (nie stacjonarny) godzina intensywnej jazdy(od jutra podwajam dawke jazdy , do tego 2-3 godziny [...]
[...] się niestety może stać przez zakrzep (Kamila Skolimowska ) Megi55Nie miałem zamiaru Ciebie nastraszyć. Siniaki i krwiaki po operacji kolan to (prawie)normalność. Pamiętaj że jakby coś się złego działo/coś niepokoiło to możesz jechać na SOR i jakiś ortopeda zawsze Cie obejrzy i wytłumaczy/uspokoi, zrobi badanie krwi. Ruszaj stopą przód/tył to [...]
[...] duzo (ogromny blad) :/ no i po 6 miesiacach oprocz tego ze praktycznie caly czas bylo spuchniete nie zauwazalem zadnych niepokojacych rzeczy. ostatnio bylem na weselu i podczas tanca poczulem jak cos mi strzelilo w kolanie. jestem juz po 2 artroskopiach i rekonstrukcji, jak mi przyjdzie robic jeszcze jedna rekonstrukcje z czasem to chyba zwatpie
Czesc 3,5 tyg po operacji a przeskakuje Ci kolano jak robisz wyprost ? Mi przy ćwiczeniach ono ciągle przeskakuje nic to sie nie zmniejsz i się martwię juz 5 tydzień po operacji. Nie ma problemu ze zgięciem i wyprostem ćwiczenia wykonuje jak mi kazano . Może jakieś inne powinienem robić co myślicie o tym wszystkim pozdrawiam i proszę o pomoc
[...] ACL i w sumie wychodzi na to że to jednak PCL powoduje niestabilność :/ Jeśli dzieje się coś nie tak z kolanem to lekarz powinien umówić cię na konsultację i to jak najszybciej a nie każe ci czekać 3 miesiące później człowiek się denerwuje i nie wie co ma robić. Więzadło można zerwać tylko podczas dość mocnego skrętu kolana i na [...]
[...] jest stabilne, natomiast drugi, badając nogę z obrzękiem, o dziwo stwierdził, że "rozciągniete jest więzadło krzyżowe". Prawe kolano (obecnie kontuzjowane) jakoś nie sprawia mi dolegliwości przy chodzeniu. Nie ucieka na boki. Ale nie próbuje jakiegoś szybszego kroku, czy biegania. Za długo "bujałem się" z lewym kolanem [...]
Inolino - nie piszesz co Ci robili, ale zaraz bym się nie załamywał. Piszą tu o różnych komplikacjach po zabiegu. Ostatnio jak się wywróciłem to kolano od tego czasu zaczęło jakby mniej boleć :) Było to około 24 tygodnie po rekonstrukcji więc raczej nie uszkodziłem przeszczepu. Wyszła mi jakby pompka jak potknąłem się na spacerze. Czy przy acl [...]
I co ten laser ma zrobić jak pcl jest rozciągnięte? Niestabilność kolana Criplo przyspiesza jego zużycie. Więzadło jest z białka - nie kostnieje. Coś Ci ściemniają. Niewiele z tego rozumiem. Pewnie będziesz musiał zmienić lekarza na jakiegoś od rekonstrukcji więzadeł, a nie zabawy z laserkami. Jak ten gość ma robić Twoją łąkotkę to się dobrze [...]
tutaj chodzi o to ,ze to wiezadło bylo uszkodzone 10lat temu jak mialem 10-11 lat i do tej poru z nim trenowałem od piłki po 3boj i KB (razem z 5lat na powaznie) tylko teraz sie z***ała łąkotka i przy artroskopii chce obkurczyc to więzadło zeby nogi się nie przeginała mocniej niz prawa wiec mysle ,ze to bedzie ok tym bardziej ,ze lekarz operuje od [...]
[...] Jeśli chodzi o obciążenia to trzeba wyczuć na ile można sobie pozwolić z kg .Owszem zgadzam się są one spore, może pobolewać od czasu do czasu delikatnie samo kolano, ale jako że jest to mocny trening to radzę pochodzić 1-2 razy w tyg saune i basen naprawdę pomaga i "wyciąga" zmęczenie. Zgadzam się, że kolano jest teraz narażone [...]
[...] - kolano nie boli jest luz chodze normlanie bez niczego zginam noge problem jest z pelnym wyprostem i zgieciem ale t 1 dzien po. teraz mam pytanie do rehabilitantow - jakie cwiczenia mozna robic poza podnoszeniem nogi w lezeniu i napinaniu 4glowego jak sie chodzi zeby szybciej dojsc do sprawnosci w pierszym miesiacu ? pzdr p.s. dostalem [...]
[art] Full Body Workout 5x5
